La camomille poss\u00e8de notamment une action antispasmodique\u00a0digestive.<\/strong> Alors si vous peinez \u00e0 trouver le sommeil, une petite infusion\u00a0de cette plante sera id\u00e9ale. Vous pouvez \u00e9videmment la concocter vous-m\u00eame en pla\u00e7ant une dizaine de t\u00eates de camomille\u00a0s\u00e9ch\u00e9e dans 20 cl d\u2019eau bouillante.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Autre plante reconnue \u00e0 juste titre : le tilleul.<\/strong> En fait, ses inflorescences\u00a0renferment des polyph\u00e9nols\u00a0<\/strong>et une petite quantit\u00e9 d\u2019huile essentielle\u00a0dont certains constituants (notamment le fars\u00e9nol<\/strong>) ont une action s\u00e9dative.<\/strong><\/span><\/p>\n L\u00e0 encore, une tisane sera votre meilleure alli\u00e9e.<\/strong> Jetez 500 g de fleurs de tilleul dans une eau fr\u00e9missante. Le parfum alors d\u00e9gag\u00e9 vous aidera \u00e0 vous d\u00e9tendre avant m\u00eame de le boire. Le tilleul peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 la fleur d\u2019oranger.<\/strong> De nombreux travaux ont d\u00e9j\u00e0 mis en lumi\u00e8re\u00a0ses bienfaits apaisants, favorisant l\u00e0 encore le sommeil.<\/span><\/p>\n Apr\u00e8s un lourd repas, rendant difficile l\u2019endormissement, la fleur d’oranger favorise aussi la digestion.<\/strong> Avant d\u2019aller vous coucher, 20 g de fleurs s\u00e9ch\u00e9es dans une tasse d\u2019eau bouillante feront de l\u2019insomnie un vieux souvenir.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De nombreuses tisanes vendues dans le commerce, tout comme certains compl\u00e9ments alimentaires, vantent les vertus de trois plantes pour nous aider \u00e0 tomber dans les bras de Morph\u00e9e. La camomille, l\u2019oranger et le tilleul sont en effet largement recommand\u00e9s … Continuer la lecture ![\"725px-Gde_Camomille\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.grandesterresbio.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/725px-Gde_Camomille.jpg\")
<\/a>En p\u00e9riode de stress, l\u2019endormissement<\/strong> devient difficile et les r\u00e9veils nocturnes\u00a0plus fr\u00e9quents. Plusieurs plantes aux bienfaits calmants sont souvent conseill\u00e9es pour y rem\u00e9dier. \u00ab Une petite camomille avant d\u2019aller dormir ? \u00bb : qui n\u2019a jamais entendu ce conseil ? Il est vrai que depuis l\u2019Antiquit\u00e9, cette plante est largement consid\u00e9r\u00e9e comme un doux relaxant.<\/strong><\/span><\/p>\nSource : 29\/08\/2015 – Par<\/span>\u00a0<\/span>Destination Sant\u00e9 et Futura Sciences<\/span><\/span><\/h6>\n
Cr\u00e9dit photo :\u00a0Par Fabienkhan (personal picture) [CC BY 2.5 (http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5)], via Wikimedia Commons<\/h6>\n